Mark Mayo
2011-07-15 22:57:46 UTC
從我的個人軼事經驗來看，我發現環球旅行時情況更糟。即使不是全部飛行，我也往往會保持清醒狀態，因此睡眠時間並不重要，因為從倫敦到新西蘭的飛行時間至少為28小時。您可以安排較短的飛行時間來減少白天的時間，但是，否則，必須有更好的策略來提供幫助。從蒙古到倫敦不睡覺，接下來的3天要在早上8點做事。但是，第二周非常糟糕，夜晚無法入睡，而且嗜睡不定。有任何理論嗎？
還請參見：您如何準備長途飛行？
絕對同意向東=不好，向西=不太糟糕。
而且，儘管我積累了更多的處理經驗，但隨著年齡的增長，我的反應會變得越來越糟，甚至更長。
我聽說海拔越高，您上下的次數也越多，儘管這只是傳聞，我無法用科學來支持；）
我**絕不會讓時差飛機從美洲飛到澳大利亞。也許我會提前兩天上床睡覺，但是沒有什麼戲劇性的。在另一個方向上，雖然我完全被破壞了至少三天，但隨著年齡的增長，它持續的時間越來越長。幸運的是，我到達時從未見過會議，約會或工作。
我希望時差只持續3天。對我來說，持續一個星期非常容易。有時兩個星期。我認為這可能與您總體上的臥舖狀況有關。如果您難以入睡，則更容易受到時差的打擊。從泰國到美國，我也沒有太多時差，但是回到泰國，我總是會被打擊。