僅用餐對您來說很尷尬（也就是說，這是內部的事情）。它不會打擾任何餐廳工作人員，也不會打擾任何其他顧客。因此，您必須弄清楚是什麼使您對獨自吃飯感到不舒服。

有一些方法可以減輕這種感覺：

• 找到其他人也獨自吃飯的地方。如果您要旅行，幾乎可以與其他單獨顧客一起找到酒店或機場餐廳。其他人獨自吃飯的情況下可能會讓您對做同一件事感覺更好。

• 如果餐廳設有酒吧，您通常可以提供飯菜在吧台。您還會經常發現其他人也在這樣做。這樣一來，您就不會在對面有一個空位。如果您願意，甚至可以與調酒師進行對話。

• 找到不面向其他顧客的桌子或座椅，例如看著窗外。

• 做您現在正在做的事情，專心於移動技術。

我也曾經對獨自吃飯感到非常尷尬。我清楚地記得幾年前的某些餐廳，我自己感到吃不舒服。但是，在旅途中的某個地方，我意識到沒有什麼不舒服的地方，而今天我獨自一人吃飯也沒有問題。

評論中鏈接的其他問題有很多好的建議。正如我在那兒的評論中所說的那樣-沒人管！人們很少注意到餐廳裡其他人在做什麼。

在旅途中，您被迫獨自吃飯，我認為這不是您選擇要做的事情。因此，下一步是假裝您選擇執行此操作-這不是強迫您執行的操作，您決定外出，獨自吃飯而不在乎。我在一些地方有一些最喜歡的餐廳，經常經常在它們裡面吃飯，我認為這是一種特殊待遇。如果我選擇和其他人一起吃飯，我可能不必去我想去的餐廳。

我要說的是，您可以說服自己這並不尷尬，但是您還可以做其他一些事情。

您已經擁有手機，餐館是我喜歡閱讀實體書的一種情況。或報紙（如果那是您的事，請填字遊戲）。或者只是看著其他人，看看他們對您的關注很少。

針對那些更適合單人用餐的餐廳，任何有酒吧的餐廳都是不錯的（因此，實際的酒吧，壽司店和牛排館）。坐在酒吧，您通常可以和那裡的人和/或員工聊天（如果不太忙的話）。酒店或附近的酒店（尤其是商務酒店）的餐廳會提供很多單晚餐。避免任何針對家庭的事情。

如果您不在酒吧，請嘗試將桌子擺放一些，並保留自己的空間。

最後一件事，可能需要照顧的人是服務員。您幾乎可以肯定已經拿出一張可以容納至少兩個的桌子並將其用於一個桌子。這可能會使他們的生活更輕鬆，但是在任何小費文化中，他們都可能將其視為損失金錢。因此，對員工要格外友善，如果可以的話，要多付一些小費；如果餐廳明顯開滿，而且他們希望讓更多人坐在餐桌旁，也不要閒逛。實際上，僅出於這個原因，我很少會在一個完全吃飽的餐廳裡單獨吃飯，我喜歡瞄準那些一半吃飽的人。除非我已經預約並明確表示我一個人。

最後，如果您在某個具有外部區域（及其天氣）的地方，請坐在那裡。特別是在街上。然後，您可以看著世界過去，並思考自己去到想要的地方並吃自己想要的東西有多棒，而不必與一群朋友進行談判或妥協。

編輯以添加其他選項

當然，您的問題的另一個答案是“找人和您一起吃飯”。視您所在的位置而定，這似乎更容易，因為還有很多其他人也不願一個人吃飯。

在旅館聚會是一個好主意（如果有的話，可以在佈告欄上發帖），甚至在酒店的酒吧也可以。我會考慮不要在您住的任何地方嘗試，以防萬一您決定避免在旅途的其餘部分遇到任何人。雖然要注意要求陌生人出去吃飯的文化含義。

您可以放心，在Facebook，任何旅行論壇，此處的 chat甚至Craigslist（！）上發帖。

當然，還有一個為此應用程序（實際上有幾個應用程序： 1， 2）。我不知道它們有什麼用，只是快速搜索而已。

最後一個鏈接更適合於“彈出式”餐廳，該餐廳隨著人們在家中用餐的家庭用餐而變得越來越流行。兩者往往都是非常大的團體事務，每個人都被召集在一起。無論您身在何處，都應該能夠在本地上市雜誌或美食博客中找到更多信息。

沿著同一條線的是任何有公共桌子的餐廳-想想巴伐利亞風格的啤酒館。最近，這種風格變得非常流行，甚至一些高端場所也開始採用它（通常會同時提供品嚐菜單）。

或者去其他可以參加的食物為輔的地方。也許找到一些酒吧體育（保齡球，桌球，飛鏢）比賽或撲克遊戲。如果這是您的事，那麼桌面遊戲和台式機遊戲現在就很重要，而且地方有人們可以加入的開放遊戲。

當然會有風險，那就是您會這樣做，然後討厭與您在一起的人-但那隻是一頓飯，您可以記住SpaceDog的規則：您不太可能看到其中的任何一個人們再次出現，所以沒關係。

而且，如果您與遇到的任何人都過一個糟糕的夜晚，這可能會讓您欣賞必須獨自用餐的時光。 ：）

把自己放在別人的靴子裡。如果您看到某人獨自用餐，您是否會花整個晚上來判斷他們的一舉一動，還是花不超過2秒鐘的時間，然後回到手頭的任務，集中精力準備食物，然後再做就餐？在我之前，就像您不在乎其他人一樣，沒人會在乎您是一個人，一對夫婦，四重奏還是更高。有人會引起您注意的唯一情況是您是否參加了讚美派對。

我經常一個人吃飯，喜歡它，但前提是我有一本書。 iPad是最好的-您可以閱讀書籍，報紙或任何您想要的東西，而不必在打開或折疊頁面時大驚小怪，這使您可以在小桌子上舒服。人們可能會注意到您一個人，有時您可以說出讓他們感到不舒服的感覺，這也有助於注意到他們並微笑。讓他們放心。對服務員好。當我寫這篇文章時，我正在一家不錯的餐廳裡獨自吃飯。如果這個地方超級忙，等待很長的時間，我會感到不舒服。但是沒有，我沒有。

我實際上喜歡獨自一人用餐，無論是否去旅行，而且讓我感到完全自在的一件事是在酒吧用餐。許多高級餐廳都設有酒吧座位，至少，獨自一人坐在酒吧里看起來完全正常，但更好的是，您可能最終會坐在一個單獨用餐的人旁邊，值得一遊會話。如果沒有別的，您可以和酒保交談。

這個問題主要是由於您對尷尬的感知。似乎與寂寞的主觀體驗類似（儘管不完全相同），或者所謂的“感知的社會孤立”（問題是感知！）。

所以關鍵是要忽略這種感知，這不是為您服務。如果您對自己的處境感覺良好：員工和顧客的福利，也許避免使用電子設備，看書或看報紙，則可能會激發與他人的愉快對話。無論結果如何，將其視為一種暫時情況，並在這種情況下培養對您的不適感的寬容度，都是有益的。

這些答案中有很多技巧和建議，這些都不是值得花時間寫的。我可以添加諸如“隨身帶一個小筆記本，然後假裝在“品嚐”食物後在其中寫一些東西，使它看起來像是您的食物評論家”。但是，這也是毫無用處的建議。解決此問題的最佳方法是意識到該問題不存在！獨自用餐，無論您是已婚，出差還是單身而外出過夜，絕對沒有錯。我一直在不錯的餐廳裡看到單身食客，甚至從未考慮過。不用擔心別人會怎麼想，並以最適合您的方法充分發揮自己的生命！

其他答案為幫助您解決獨自用餐的不適提供了不錯的主意，但我想建議從根本上解決問題：您在一個不舒服的地方獨自用餐的事實。有兩種簡單的方法可以從根本上解決問題：

1. 在您一個人感到舒適的地方用餐。這取決於您。因為周圍有人，您不舒服嗎？在非高峰時間或在桌子很小或空間很小的地方吃飯，在沒有人的地方吃飯。您是否感到不舒服，是因為您不在一個可以與之融為一體並感覺到所有人都注視著您的人群中？將食物帶到公園，地標性建築或其他風景秀麗的地方，在這裡吃飯的人並不是最有趣的事情。
2. 不要一個人吃飯！一直有人在你身邊，大多數人不會咬人。獎勵：您在旅途中，因此，如果您最終使自己尷尬，那麼您在沒有積極保持聯繫的情況下可能永遠也不會再見到這些人。吃飯之前，先去酒吧或其他社交場合，或者花一些空閒時間與周圍的人進行社交。成為一個快速的朋友，您不僅會發現在一個好的公司的舒適環境中用餐，而且會受益於當地知識和友誼常常帶來的難以置信的回報。
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